Yoga Nidra: Más allá de la relajación, un viaje hacia la consciencia profunda

Quienes han practicado Yoga Nidra saben que no es simplemente «relajarse» o «dormir conscientemente». Es un método poderoso que permite acceder a estados de consciencia profundos, donde el cuerpo descansa mientras la mente sigue despierta. A través de la práctica sostenida, se pueden liberar tensiones arraigadas, equilibrar el sistema nervioso y acceder a un nivel de autoconocimiento difícil de alcanzar con otras técnicas.

Yoga Nidra y el acceso al subconsciente

Una de las claves del Yoga Nidra es que nos sumerge en un estado intermedio entre la vigilia y el sueño, conocido como estado hipnagógico. Aquí, la mente consciente se relaja y se abre un canal directo hacia el subconsciente, permitiendo:

• Liberar bloqueos emocionales y mentales sin esfuerzo consciente.
• Reprogramar patrones internos a través de la resolución Sankalpa.
• Reducir el estrés y la ansiedad regulando el sistema nervioso.

El proceso es progresivo: con cada sesión, el cuerpo aprende a entrar en este estado con mayor facilidad, potenciando sus beneficios.

Más allá del cuerpo: cómo impacta en la mente y las emociones

Aunque el Yoga Nidra suele describirse como una técnica de relajación profunda, su impacto va mucho más allá. A nivel mental y emocional, facilita procesos internos que muchas veces evitamos en la vigilia:

• Disuelve el diálogo mental constante, permitiendo estados de claridad.
• Equilibra emociones almacenadas en el subconsciente.
• Fortalece la resiliencia, al entrenar la mente para mantenerse en calma.

Por eso, esta práctica es especialmente útil para quienes buscan no solo descanso, sino también una forma de autoexploración y transformación interna.

Claves para profundizar en la práctica de Yoga Nidra

Para quienes ya han experimentado Yoga Nidra y desean avanzar en su práctica, algunos consejos pueden hacer la diferencia:✔ Refina tu Sankalpa: no se trata solo de repetir una afirmación, sino de conectar con una intención profunda y clara.
✔ No busques «hacerlo bien»: Yoga Nidra es una práctica de entrega. No hay un objetivo que alcanzar, solo una experiencia que vivir.
✔ Mantén la regularidad: como cualquier disciplina interna, su efecto se potencia con la constancia.

Clase especial de Yoga Nidra en Retamas – 28 de marzo

Si quieres profundizar en tu práctica y experimentar una sesión guiada en un ambiente cuidado y acogedor, el 28 de marzo en Retamas tendremos una clase especial de Yoga Nidra. Una oportunidad para sumergirte en un estado de descanso consciente y regenerador.

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