¡Sonríe, se te pasará!

Te propongo un sencillo ejercicio, puedes seguirlo en el vídeo, puedes hacerlo en cualquier momento y lugar, apenas requiere de material puedes incluso hacerlo sin ningún elemento.

Te lo explico: ¡SONRIE, se te pasará!

Sí, ese es el ejercicio de hoy, sonreír y si puedes hacerlo por la mañana cuando te despiertas, antes incluso de levantarte de la cama, mucho mejor, enfocarás el día alegre, positiva, feliz, sonriendo y será más fácil mantener ese estado durante el día, sólo debes repetir tu ejercicio.

Te enumero alguno de los beneficios de la sonrisa para cuerpo y mente:

• Mejora nuestro corazón y colabora en la prevención de enfermedades cardiovasculares.
• Mejora la percepción sobre ti mismo, ayuda a verte y sentirte mejor, favorece la autoestima.
• La risa y la sonrisa colaboran en la emisión de hormonas de felicidad desde nuestro cerebro.
• Reduce los niveles de estrés.
• Ayuda a reducir el dolor físico.
• Tonifica los músculos faciales…

Y estos son sólo algunos de los beneficios en tu cuerpo de una buena sonrisa pero también los tiene sobre los demás:

• La risa es contagiosa, harás sonreír y reír a quien tengas cerca.
• Una persona sonriente es más afable, resulta más empática e inspira confianza en los demás.
• Sonreír nos hace más accesibles a los demás.
• Una sonrisa suaviza los momentos de tensión.
• Cuando sonríes tu rostro se tonifica, se relaja y se ve más bonito…

Además, sonreír es GRATIS, tus sonrisas no se gastan por usarlas y siempre son reutilizables, reciclables, hermosas.

Ahora, dedica unos instantes a ver nuestro vídeo y sonríe porque se te pasará cualquier preocupación, tristeza y los problemas tendrán un color menos gris, más claro 🙂