En el paseo y la playa de San Lorenzo, se pueden observar una variedad de actividades físicas y deportes acuáticos que llenan el ambiente de energía y vitalidad. Desde la marcha nórdica hasta el running, pasando por la gimnasia y el tai chi, la diversidad de opciones para ejercitarse es infinita.

En las últimas semanas, he tenido el privilegio de disfrutar de caminatas matutinas de chi kung, una práctica en la que se coordinan brazos, piernas, cintura, mirada y respiración para fortalecer el sistema inmune y promover el bienestar integral.

Ejercitarnos al aire libre es una opción disponible en cualquier lugar, pero hacerlo junto al mar nos brinda una experiencia única cargada de beneficios para el cuerpo, la mente, las emociones y el espíritu.

Hoy nos enfocaremos en los beneficios físicos, ya que practicar nuestra actividad favorita cerca del mar nos ofrece:

• Mejorar la respiración: La brisa marina, rica en iones negativos, ha demostrado beneficios para nuestros pulmones, facilitando una respiración más profunda y revitalizante.
• Fortalecimiento cardiovascular: La caminata junto al mar, en terreno más o menos llano, contribuye a fortalecer nuestro sistema cardiovascular y promueve un buen funcionamiento del corazón, sin exponerlo a grandes esfuerzos.
• Mejora de la circulación y fortalecimiento muscular: Caminar estimula la circulación sanguínea y fortalece los músculos de las piernas, glúteos y el core, proporcionando estabilidad y vitalidad al cuerpo.
• Aporte de vitamina D: La exposición al aire libre junto al mar nos brinda una valiosa dosis de vitamina D, esencial para la salud ósea y el sistema inmune.
• Mejora de la postura y el equilibrio: La irregularidad del terreno en la costa desafía nuestros músculos estabilizadores, mejorando la postura y el equilibrio con cada paso que damos.

Estos son solo algunos de los muchos beneficios que ofrece ejercitarnos a la orilla o cerca del mar. Sin duda, cada uno de nosotros puede descubrir aún más ventajas al sumergirse en esta experiencia revitalizante.

Si estás interesado en acompañarme en una marcha de chi kung, pregunta aquí cuándo y dónde estaré. ¡Será un placer compartir esta experiencia contigo!

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